宿醉會帶來哪些不適?平安健康來科普
工作日普遍繁忙,周末大家總是會與親朋好友相聚,免不了推杯換盞,不時(shí)會喝得酩酊大醉。但是醉酒的第二天,起來會覺得頭暈、頭痛或腸胃不適,這些問題都是由宿醉造成的。那么,什么是宿醉?宿醉會帶來哪些不適?宿醉該如何緩解?跟著平安健康一起往下看!
宿醉是指頭天晚上飲酒過量,在第二天早上醒來后,雖然體內(nèi)的酒精已經(jīng)代謝,但還會出現(xiàn)頭痛、頭暈、無力、嘔吐、胃不適、出汗和口干等癥狀。這是因?yàn)轱嬀七^量后,肝細(xì)胞沒辦法將酒精代謝后留下的有害物質(zhì)全部排出而造成的急性中毒癥狀。
雖然都是宿醉,每個(gè)人宿醉的程度卻是不一樣的。宿醉的嚴(yán)重程度與酒類芳香物也就是酒香的成分多少有關(guān),主要包括多酚和單寧酸。如果酒的顏色深且比較甜,那么含的芳香物就較多,而由其引起的宿醉癥狀也更加強(qiáng)烈。根據(jù)引起宿醉的強(qiáng)弱把酒進(jìn)行排序,依次為白蘭地、紅酒、威士忌、濃香酒、醬香酒、清香酒、氈酒和伏特加。
想要緩解宿醉帶來的不適,平安健康建議大家可以從以下四點(diǎn)做起:
補(bǔ)水
宿醉主要是由身體脫水引起的,飲酒過量會對胃黏膜產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致惡心、嘔吐,再加上酒精利尿,諸多因素疊加會導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水,故宿醉特別是嘔吐后要及時(shí)補(bǔ)水。
不建議用濃茶或咖啡來解酒
茶有利尿作用,而人在過量飲酒后,酒精里的乙酸還沒有完全排出去,這個(gè)時(shí)候喝茶,尤其是濃茶,容易對腎臟造成傷害。
而咖啡會讓人的大腦興奮,身體里的血液流動也隨之加速,雖然這樣可以加快酒精的代謝,但會給心臟和血管帶來很大負(fù)擔(dān)。如果是患有心腦血管疾病的老年人,會因?yàn)榫凭涂Х鹊碾p重作用導(dǎo)致血壓升高,造成風(fēng)險(xiǎn)。
身體不適時(shí)注意平躺休息
飲酒后如果感覺頭痛欲裂或頭暈,建議平躺休息,以免身體因?yàn)椴荒芫S持平衡而摔倒。
食用有解酒功效的食物
宿醉者醒來后可以吃些香蕉、蘆筍、小番茄等,這些食材可補(bǔ)充維生素;還可以再食用一杯牛奶沖泡的麥片,以補(bǔ)充碳水和蛋白質(zhì)。補(bǔ)充完能量后,宿醉者可以洗個(gè)熱水澡去掉身上的酒氣和促進(jìn)血液循環(huán),讓身體恢復(fù)活力。
宿醉其實(shí)屬于輕型急性酒精中毒,隔夜休息后,體內(nèi)的酒精即乙醇已經(jīng)完全排凈,但仍有頭痛、眩暈、疲勞、惡心等癥狀。平安健康提醒大家,與其解酒,不如適量飲酒。
免責(zé)聲明:市場有風(fēng)險(xiǎn),選擇需謹(jǐn)慎!此文僅供參考,不作買賣依據(jù)。
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