工作日普遍繁忙，周末大家總是會與親朋好友相聚，免不了推杯換盞，不時(shí)會喝得酩酊大醉。但是醉酒的第二天，起來會覺得頭暈、頭痛或腸胃不適，這些問題都是由宿醉造成的。那么，什么是宿醉？宿醉會帶來哪些不適？宿醉該如何緩解？跟著平安健康一起往下看！

宿醉是指頭天晚上飲酒過量，在第二天早上醒來后，雖然體內(nèi)的酒精已經(jīng)代謝，但還會出現(xiàn)頭痛、頭暈、無力、嘔吐、胃不適、出汗和口干等癥狀。這是因?yàn)轱嬀七^量后，肝細(xì)胞沒辦法將酒精代謝后留下的有害物質(zhì)全部排出而造成的急性中毒癥狀。

雖然都是宿醉，每個(gè)人宿醉的程度卻是不一樣的。宿醉的嚴(yán)重程度與酒類芳香物也就是酒香的成分多少有關(guān)，主要包括多酚和單寧酸。如果酒的顏色深且比較甜，那么含的芳香物就較多，而由其引起的宿醉癥狀也更加強(qiáng)烈。根據(jù)引起宿醉的強(qiáng)弱把酒進(jìn)行排序，依次為白蘭地、紅酒、威士忌、濃香酒、醬香酒、清香酒、氈酒和伏特加。

想要緩解宿醉帶來的不適，平安健康建議大家可以從以下四點(diǎn)做起：

補(bǔ)水

宿醉主要是由身體脫水引起的，飲酒過量會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致惡心、嘔吐，再加上酒精利尿，諸多因素疊加會導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水，故宿醉特別是嘔吐后要及時(shí)補(bǔ)水。

不建議用濃茶或咖啡來解酒

茶有利尿作用，而人在過量飲酒后，酒精里的乙酸還沒有完全排出去，這個(gè)時(shí)候喝茶，尤其是濃茶，容易對腎臟造成傷害。

而咖啡會讓人的大腦興奮，身體里的血液流動也隨之加速，雖然這樣可以加快酒精的代謝，但會給心臟和血管帶來很大負(fù)擔(dān)。如果是患有心腦血管疾病的老年人，會因?yàn)榫凭涂Х鹊碾p重作用導(dǎo)致血壓升高，造成風(fēng)險(xiǎn)。

身體不適時(shí)注意平躺休息

飲酒后如果感覺頭痛欲裂或頭暈，建議平躺休息，以免身體因?yàn)椴荒芫S持平衡而摔倒。

食用有解酒功效的食物

宿醉者醒來后可以吃些香蕉、蘆筍、小番茄等，這些食材可補(bǔ)充維生素；還可以再食用一杯牛奶沖泡的麥片，以補(bǔ)充碳水和蛋白質(zhì)。補(bǔ)充完能量后，宿醉者可以洗個(gè)熱水澡去掉身上的酒氣和促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體恢復(fù)活力。

宿醉其實(shí)屬于輕型急性酒精中毒，隔夜休息后，體內(nèi)的酒精即乙醇已經(jīng)完全排凈，但仍有頭痛、眩暈、疲勞、惡心等癥狀。平安健康提醒大家，與其解酒，不如適量飲酒。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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