4月23日世界讀書日，深圳灣文化廣場卷宗書店里，陽光透過圓形天窗灑下，近百名讀者以最舒適的姿態半躺在懶人沙發上，有人捧著書，有人閉目聆聽口琴聲。

這是由香港雅蘭集團攜手《三聯生活周刊》舉辦的「躺讀大會」線下論壇，并邀請了最具影響力中文泛文化播客「隨機波動」主播張之琪、冷建國等新銳文化力量，一同探討閱讀、睡眠以及智能時代的精神安寧，剖析現代社會的身心平衡之道。

深耕“閱讀+睡眠”，雅蘭啟動「10㎡精神空間」計劃

自2024年起，雅蘭便持續深耕“閱讀+睡眠”領域，將品牌對睡眠健康的堅守延伸至對國人精神成長的關懷。2025年，雅蘭攜手作家馬家輝共同啟動「種書計劃」，將好書送進大山，以公益閱讀賦能鄉村教育。

今年，雅蘭延續“讀好書，睡好覺”長期品牌主張，正式啟動「10㎡精神空間」計劃——倡導每個人在屬于自己的10㎡私密空間里，每天提前一小時上床，用原本熬夜刷手機的時間與書籍相伴，以好睡眠滋養身體，以好書滋養精神。這一倡導緊扣世界讀書日“讓全民享受閱讀”的精神內核，將“早躺一小時，多讀十年書”的落點聚焦于人人皆可觸達的生活場景，實現公益理念與日常行為的深度綁定。

論壇展開多元議題，嘉賓暢談“躺讀”哲學

論壇上，嘉賓們圍繞“睡前躺讀”“閱讀與睡眠的關系”“都市人的精神空間”等議題展開深度對話。

“讀書不僅需要時間閑暇，也需要認知閑暇。”作為《三聯生活周刊》主任記者，魏倩去年一共讀了70多本書，其中一半左右是工作所需。“閱讀不是一種擠壓，反而會倒逼攝入，獲得了知識結構的拓展。”

張之琪則回憶了童年時的“躺讀”體驗——躲在被窩里打手電看書，和大人斗智斗勇。“這是一種‘競技式娛樂’。”她認為，睡前的閱讀時光不應被功利化，而是應該更為自然而然，如同一種儀式感。“人類學有一個概念叫‘過渡儀式’，睡前躺在床上閱讀對我來說，就是一個從清醒理性世界過渡到夢境的儀式。

冷建國特別提到不需要給閱讀上價值、設KPI，把閱讀看成和吃飯、散步一樣日常的事情，就會擁抱它。“讀書大部分時候就是一種愉悅，并不是一定要為了什么。”

AI時代，她們從閱讀中獲取“算法之外的自由”

面對AI快速檢索與總結能力對“緩慢閱讀”發起的挑戰，嘉賓們不約而同地談到了一個觀點：無論技術如何演進，主動閱讀帶來的身心體驗無法被替代。

魏倩認為，每一本書都是一個“觸角”，帶領讀者走向算法推薦之外的未知世界。“閱讀是一種安放自我的主動選擇，在紛繁世界里，把你的身心拉回來，回到當下，回到此刻。”

張之琪則對AI保持一種冷靜的審視。“它更應該是一個合作者，而不是替代者。”當下AI并不具備完全準確、全面概括大段文字的能力，它更像是一個助手，彼此是合作互動的關系。那種翻開一本書，被其中一段話溫柔擊中的雀躍體驗，是AI無法替代的。

冷建國打趣地把閱讀的本質比作是做SPA、看電影，三者都屬于“自然休息”；而需要警惕的是，AI引發的“注意力碎片化”，會削弱這種休息感，讓大腦總是處于“任務加載”的疲憊里。

現場人氣高漲：枕邊書漂流、智能床，讓躺讀趣味可感知

活動當天，卷宗書店內人氣高漲。原定80人的場地涌入了上百位讀者，不少人甚至提前半小時到場。

最受歡迎的環節是 「枕邊書漂流計劃」：讀者們分享一本自己的枕邊書，即可獲贈一本雅蘭精選枕邊書，以書換書，讓閱讀的樂趣形成真正的“漂流”。換書桌前排起長隊，有人細心地在便利貼上書寫讀書心得感悟，有人當場翻開剛換到的書讀了起來。

開場的口琴與吉他合奏，則以柔和婉轉旋律快速將氛圍調節至安靜平和。當兩位音樂人合奏時，不少讀者放下書本，閉上眼睛，隨著旋律輕輕搖晃。一位參與者感嘆：“在書店里躺著聽音樂、看書，這種感受很久沒有過了。”

雅蘭還將「10㎡精神空間」概念具象化為沉浸式體驗場景——書店一角被布置成臥室一角，一張雅蘭“綠徑”智能床被擺放在其中且已切換至“閱讀模式”：床靠背靜音抬升至符合人體工學的60°，讓頸椎在舒適放松的姿態中完成每一次翻頁。

持續釋放“讀好書，睡好覺”：雅蘭首季播客「臥談」即將上線

從論壇現場到日常倡導，雅蘭正將“閱讀+睡眠”的品牌主張從一場活動延伸為長期陪伴。

據悉，雅蘭首季 「臥談」品牌播客 即將在小宇宙平臺（@雅蘭臥談）上線。播客由文學評論家張秋子、資深編輯渡邊主理，聯動文化學者、青年作家與讀書博主，故事將從雅蘭誕生地香港出發，走訪印尼、深圳、上海、北京等城市，圍繞閱讀、時代與城市展開對話，用聲音陪伴更多人的好眠時光。讓我們共同期待。

關鍵詞：