雅蘭“躺讀大會”落幕,對話睡眠與閱讀的平衡之道
4月23日世界讀書日,深圳灣文化廣場卷宗書店里,陽光透過圓形天窗灑下,近百名讀者以最舒適的姿態半躺在懶人沙發上,有人捧著書,有人閉目聆聽口琴聲。
這是由香港雅蘭集團攜手《三聯生活周刊》舉辦的「躺讀大會」線下論壇,并邀請了最具影響力中文泛文化播客「隨機波動」主播張之琪、冷建國等新銳文化力量,一同探討閱讀、睡眠以及智能時代的精神安寧,剖析現代社會的身心平衡之道。

深耕“閱讀+睡眠”,雅蘭啟動「10㎡精神空間」計劃
自2024年起,雅蘭便持續深耕“閱讀+睡眠”領域,將品牌對睡眠健康的堅守延伸至對國人精神成長的關懷。2025年,雅蘭攜手作家馬家輝共同啟動「種書計劃」,將好書送進大山,以公益閱讀賦能鄉村教育。
今年,雅蘭延續“讀好書,睡好覺”長期品牌主張,正式啟動「10㎡精神空間」計劃——倡導每個人在屬于自己的10㎡私密空間里,每天提前一小時上床,用原本熬夜刷手機的時間與書籍相伴,以好睡眠滋養身體,以好書滋養精神。這一倡導緊扣世界讀書日“讓全民享受閱讀”的精神內核,將“早躺一小時,多讀十年書”的落點聚焦于人人皆可觸達的生活場景,實現公益理念與日常行為的深度綁定。

論壇展開多元議題,嘉賓暢談“躺讀”哲學
論壇上,嘉賓們圍繞“睡前躺讀”“閱讀與睡眠的關系”“都市人的精神空間”等議題展開深度對話。
“讀書不僅需要時間閑暇,也需要認知閑暇。”作為《三聯生活周刊》主任記者,魏倩去年一共讀了70多本書,其中一半左右是工作所需。“閱讀不是一種擠壓,反而會倒逼攝入,獲得了知識結構的拓展。”
張之琪則回憶了童年時的“躺讀”體驗——躲在被窩里打手電看書,和大人斗智斗勇。“這是一種‘競技式娛樂’。”她認為,睡前的閱讀時光不應被功利化,而是應該更為自然而然,如同一種儀式感。“人類學有一個概念叫‘過渡儀式’,睡前躺在床上閱讀對我來說,就是一個從清醒理性世界過渡到夢境的儀式。
冷建國特別提到不需要給閱讀上價值、設KPI,把閱讀看成和吃飯、散步一樣日常的事情,就會擁抱它。“讀書大部分時候就是一種愉悅,并不是一定要為了什么。”

AI時代,她們從閱讀中獲取“算法之外的自由”
面對AI快速檢索與總結能力對“緩慢閱讀”發起的挑戰,嘉賓們不約而同地談到了一個觀點:無論技術如何演進,主動閱讀帶來的身心體驗無法被替代。
魏倩認為,每一本書都是一個“觸角”,帶領讀者走向算法推薦之外的未知世界。“閱讀是一種安放自我的主動選擇,在紛繁世界里,把你的身心拉回來,回到當下,回到此刻。”
張之琪則對AI保持一種冷靜的審視。“它更應該是一個合作者,而不是替代者。”當下AI并不具備完全準確、全面概括大段文字的能力,它更像是一個助手,彼此是合作互動的關系。那種翻開一本書,被其中一段話溫柔擊中的雀躍體驗,是AI無法替代的。
冷建國打趣地把閱讀的本質比作是做SPA、看電影,三者都屬于“自然休息”;而需要警惕的是,AI引發的“注意力碎片化”,會削弱這種休息感,讓大腦總是處于“任務加載”的疲憊里。

現場人氣高漲:枕邊書漂流、智能床,讓躺讀趣味可感知
活動當天,卷宗書店內人氣高漲。原定80人的場地涌入了上百位讀者,不少人甚至提前半小時到場。
最受歡迎的環節是 「枕邊書漂流計劃」:讀者們分享一本自己的枕邊書,即可獲贈一本雅蘭精選枕邊書,以書換書,讓閱讀的樂趣形成真正的“漂流”。換書桌前排起長隊,有人細心地在便利貼上書寫讀書心得感悟,有人當場翻開剛換到的書讀了起來。


開場的口琴與吉他合奏,則以柔和婉轉旋律快速將氛圍調節至安靜平和。當兩位音樂人合奏時,不少讀者放下書本,閉上眼睛,隨著旋律輕輕搖晃。一位參與者感嘆:“在書店里躺著聽音樂、看書,這種感受很久沒有過了。”

雅蘭還將「10㎡精神空間」概念具象化為沉浸式體驗場景——書店一角被布置成臥室一角,一張雅蘭“綠徑”智能床被擺放在其中且已切換至“閱讀模式”:床靠背靜音抬升至符合人體工學的60°,讓頸椎在舒適放松的姿態中完成每一次翻頁。

持續釋放“讀好書,睡好覺”:雅蘭首季播客「臥談」即將上線
從論壇現場到日常倡導,雅蘭正將“閱讀+睡眠”的品牌主張從一場活動延伸為長期陪伴。
據悉,雅蘭首季 「臥談」品牌播客 即將在小宇宙平臺(@雅蘭臥談)上線。播客由文學評論家張秋子、資深編輯渡邊主理,聯動文化學者、青年作家與讀書博主,故事將從雅蘭誕生地香港出發,走訪印尼、深圳、上海、北京等城市,圍繞閱讀、時代與城市展開對話,用聲音陪伴更多人的好眠時光。讓我們共同期待。
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責任編輯:孫知兵
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